La formation
L’Ostéoporose est une maladie caractérisée par une fragilité excessive du squelette, due à une diminution de la masse osseuse et à l’altération de la micro-architecture osseuse. C’est une pathologie fréquente chez les femmes après la ménopause car la masse osseuse diminue avec l’âge et avec la carence en hormones féminines (œstrogènes). Elle touche moins souvent les hommes que les femmes et exceptionnellement les enfants. Il s’agit d’un facteur de risque important de fractures osseuses. De mini-fractures se forment souvent sur le plan antérieur supérieur de la colonne vertébrale sans même qu’on le remarque.
Il y a des changements posturaux : les individus concernés se tiennent voûtés, les épaules tombent en avant et le haut du dos est arrondi.
La première partie de la formation se concentrera sur les bases du Yoga et du Pilates, vous permettant ainsi de développer une compréhension solide des principes fondamentaux de l’application de ces disciplines dans cette pathologie. Vous apprendrez les techniques de respiration essentielles pour favoriser la relaxation et réduire le stress, car il est bien connu que le stress chronique peut contribuer à la dégradation osseuse. Grâce à des exercices spécifiques, vous apprendrez également à améliorer l’équilibre et la coordination, ce qui est crucial pour prévenir les chutes et les fractures chez les personnes atteintes d'ostéoporose.
Au fur et à mesure que la formation progresse, vous serez initié à des séquences de Yoga et à des exercices de Pilates plus avancés, spécifiquement adaptés aux personnes atteintes d'ostéoporose. Vous découvrirez des postures qui ciblent les zones les plus vulnérables aux fractures, telles que la colonne vertébrale, les hanches et les poignets. Les instructeurs vous guideront avec soin, en vous montrant comment adapter ces postures pour éviter toute contrainte excessive sur les os fragiles.
Outre les aspects physiques, notre formation mettra également l'accent sur l'importance d'une alimentation équilibrée pour maintenir une santé osseuse optimale. Vous recevrez des conseils nutritionnels avisés, vous permettant de choisir les aliments riches en calcium, en vitamine D et en autres nutriments essentiels pour la santé des os.
Nos Certifications
Nos formations continues sont reconnues ASCA. Notre institut est reconnu “Eduqua”, le label Qualité pour la formation continue. Vous pouvez grâce à ce label bénéficier de chèque de formation.
*Cliquez sur les logos pour accéder au site web.
Votre formatrice.
Miranda et son équipe vous propose des séances de Yoga et de Pilates de haute qualité, ainsi que des formations de haut-niveau.
