Les cours
Types de cours
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PRIVÉSUn cours spécialisé et adapté à vos besoins.
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SEMI-PRIVÉSMaximum 3 personnes pour un accompagnement plus spécifique.
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COLLECTIFSMax 15 personnes pour profiter de l’énergie du groupe.
Découvrez nos séances privées et semi-privées adaptées de Pilates et de Yoga thérapie
Conçues spécifiquement pour répondre aux besoins individuels des personnes souffrant de pathologies diverses. Notre approche personnalisée garantit que chaque exercice et chaque technique sont ajustés en fonction de vos capacités et de vos limitations.
Séances privées
Lors de nos séances privées, vous bénéficiez d'une attention exclusive de notre instructeur qualifié. Nous travaillerons en étroite collaboration avec vous pour élaborer un programme sur mesure, en prenant en compte votre condition physique, vos objectifs et les spécificités de votre pathologie. Vous pourrez ainsi progresser à votre rythme et maximiser les bienfaits de chaque mouvement.
Séances semi-privées
Si vous préférez une expérience plus interactive, nos séances semi-privées sont également disponibles. Vous pourrez partager la séance avec un petit groupe de personnes partageant les mêmes objectifs et pathologies. Cela vous permettra de bénéficier de conseils et de soutien supplémentaires tout en favorisant une ambiance conviviale et motivante.
Nos séances adaptées de Pilates et de Yoga thérapie mettent l'accent sur le renforcement musculaire, la flexibilité et la mobilité
Par exemple, en cas de pathologies dorsales, en travaillant sur les muscles profonds du dos, de l'abdomen et du bassin, nous visons à améliorer la stabilité de votre colonne vertébrale et à réduire les tensions qui peuvent être à l'origine de vos douleurs dorsales (scoliose, hyperlordose, cyphose…).
De plus, nous accorderons une attention particulière à votre posture. Une mauvaise posture peut entraîner des déséquilibres musculaires et augmenter les contraintes sur votre dos. Grâce à nos séances adaptées, vous apprendrez des techniques spécifiques pour corriger votre posture et favoriser un alignement optimal de votre corps.
Rejoignez-nous dès maintenant pour des séances privées ou semi-privées de Pilates et de Yoga thérapie,
Vous pourrez bénéficier d'un encadrement personnalisé, de conseils d'experts et d'un soutien adapté à votre condition. Profitez d'une vie sans douleur grâce à nos séances adaptées
Contactez-nous dès aujourd'hui
pour réserver votre place et commencer votre parcours vers une meilleure santé globale.
Séances collectives
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ces disciplines vous apportent de nombreux bienfaits. Découvrez comment le Pilates et le Yoga peuvent vous aider à renforcer votre corps, à réduire le stress et à améliorer votre qualité de vie.
Le renforcement musculaire
Le renforcement musculaire est l'un des avantages majeurs des cours de Pilates et de Yoga. En vous concentrant sur les muscles profonds, vous développez une force intérieure qui améliore votre posture et votre tonus musculaire. Les exercices ciblés vous aident à renforcer vos abdominaux, vos fessiers, votre dos et vos muscles stabilisateurs, ce qui favorise une meilleure posture et réduit les douleurs dorsales.
La flexibilité et la souplesse
La flexibilité et la souplesse sont également améliorées grâce au Pilates et au Yoga. Les mouvements d'étirement et de stretching favorisent l'assouplissement des muscles et des articulations, ce qui améliore votre mobilité. En gagnant en flexibilité, vous réduisez les tensions musculaires et prévenez les blessures.
Réduire le stress
Une autre dimension importante des cours de Pilates et de Yoga est leur capacité à réduire le stress. Les techniques de respiration profonde et de relaxation utilisées dans ces disciplines aident à calmer le système nerveux, à libérer les tensions et à apaiser l'esprit. En pratiquant régulièrement, vous apprenez à gérer le stress et l'anxiété, favorisant ainsi une meilleure qualité de vie.
Équilibre et coordination
Outre les bienfaits physiques, le Pilates et le Yoga améliorent également votre équilibre et votre coordination. Les exercices de stabilisation et les postures équilibrantes renforcent les muscles profonds qui soutiennent votre corps. Une meilleure coordination vous aide à maintenir une posture correcte, à prévenir les chutes et à améliorer vos performances dans d'autres activités physiques.
La respiration
La respiration joue également un rôle essentiel dans le Pilates et le Yoga. Les techniques de respiration consciente aident à oxygéner le corps, à stimuler la circulation sanguine et à favoriser une meilleure concentration. Une respiration profonde et contrôlée contribue à réduire le stress et à augmenter votre vitalité.
Gestion du poids
Si vous cherchez à gérer votre poids, les cours de Pilates et de Yoga peuvent vous aider. En pratiquant régulièrement ces disciplines, vous brûlez des calories, tonifiez votre corps et améliorez votre métabolisme. Associés à une alimentation équilibrée, ces cours peuvent vous soutenir dans vos objectifs de perte de poids et de maintien d'un poids santé.
