Pilates

En travaillant sur la respiration, le Pilates aide à renforcer son équilibre en redécouvrant son « épicentre » et en améliorant de fait la coordination physique et mentale.

Il a également une influence positive sur la capacité cardiovasculaire et respiratoire.

La ceinture abdominale fait l’objet d’une attention particulière, avec une réelle précaution au niveau du plancher pelvien (trop souvent délaissé quand on renforce ses abdos) et de vrais bénéfices pour le dos