Dates : 25-26 janv. 2025

• Introduction et tradition du Yoga
• Vinyasa Yoga – Pranayama – (exercices de respiration)
• Les Chakras et le système énergétique
• Muladhara Chakra, Chakra de la racine
• Anatomie et physiologie du corps humain, système osseux et musculaire
• Catégorie de postures : « ouverture de hanches », « pencher en arrière », « torsion », « équilibre sur les bras », « position debout et inversions »
• Suria Namaskar A et B, analyse et pratique

Dates : 15-16 fev. 2025

• Uddyana Bandha, Mulabandha, et Jalandarabandha, les blocages
• L’anatomie des Bandhas, anatomie des abdominaux : fonction et activation de chaque muscle
• Anatomie et fonction des muscles du plancher pelvien, des os et les troubles liés à ses faiblesses – prolapsus, incontinence
• Les systèmes des bandhas : lien et application, comment activer les muscles en question
• Histoire du Yoga depuis sa création: l’époque Védique et Tantrique
• Étude des écritures traditionnelles du Yoga, les Upanishad
• Créer un cours de Power Yoga sur le thème « ouvertures de hanches », quels sont les muscles à étirer en phase de préparation pour créer un cours adapté à la physiologie du corps, et les contre-postures pour harmoniser le mouvement et rester en équilibre

Dates : 22-23 mars 2025

• Les différents styles et les gourous du Yoga : Krischnamajaria, Pattabhi Jois, Sharat, Ylengar et les occidentaux tels que Baron Baptiste, Brian Kest, Shiva Rea et Jjivamukti
• Analyse de la pratique : cours de Ashtanga Yoga – première série
• Anatomie du dos et de la coiffe des rotateurs : SIST, et l’importance de ce muscle
• Yoga Sutra et les interprétations de Desikachar
• Étude des Chakras 2, 3, 4, – créer un cours pour stimuler chaque Chakra
• Partner Teach
• Pranayamas – techniques de respiration
• Les différentes techniques de méditation

Dates : 12-13 avril 2025

• Pratique des Pranayamas
• Les huit étapes de Raja Yoga – comment passer de Pranayama, respiration, à Pratyahara, retirer les sens. Différencier Dharana et Dhyana, concentration et méditation
• Analyse de la pratique : présentation d’un cours pour stimuler un Chakra particulier proposé par un participant
• Caractéristiques des Chakras 5, 6 et 7, comparaison des différentes structures de cours
• Partner Teach
• Anatomie et physiologie du corps humain, mouvements sur le plan sagittal, coronal et transversal
• Les muscles principaux responsables des flexions et extensions des hanches, d’épaules, du dos, coudes, genoux. Les flexions latérales et les torsions
• Yoga Sutra : les interprétations de Desikachar – chapitre 3 – évolution des écritures traditionnelles et application à notre époque
• Marche en méditation

Dates :  24-25 mai 2025

• Créer un cours sur le thème « pencher en arrière et twist »
• Principes physiologiques : les muscles à étirer/renforcer en phase préparatoire, contre-positions pour créer un équilibre de mouvement
• Analyse de la pratique : présentation d’un cours des participants sur l’ouverture d’un Chakra particulier et sur les ouvertures de hanches
• Anatomie et physiologie du corps, les différentes pathologies, prévention et guérison par la pratique du Yoga
• Yoga pour femmes enceintes
• Partner Yoga, principes et utilisation en Yoga thérapie
• Ahimsa – non-violence, pratique pour la paix et l’harmonie appliquée dans la vie de tous les jours
• Samadhi – définition et interprétations adaptées à notre époque
• Méditation

Dates :14-15 juin 2025

• Analyse de la pratique, présentation de 3 cours proposés par les participants : « Partner Yoga », « torsion », « pencher en arrière »
• Les Kriyas, méthodes de purification du corps
• Prana : le souffle, l’énergie de vie – où trouver le plus de Prana ?
• Anatomie et physiologie du corps : Yoga-thérapie, cours spécifique pour améliorer certaines pathologies typiques
• Révision du livre de Power Yoga, échanges et questions