Yoga prénatal
La période de grossesse provoque des changements posturaux et hormonaux importants. Lors de ces cours nous désirons accompagner la femme durant cette période de sa vie faites de changements perpétuels en étroite connection avec le bébé.
Les exercices proposés vont l’aider à maintenir une bonne posture afin de renforcer les muscles du dos et ceux du plancher pelvien qui sont sollicités pendant toute la grossesse.
Yoga postnatal
Après avoir accouché, il est primordiale de vous occuper de la rééducation du plancher pelvien. Dans nos séances, nous vous guidons à travers des différentes phases de renforcement pour progressivement retrouver le tonus et la force de ce muscle. Nous renforçons votre capacité à contracter, stabiliser et maintenir la posture et les organes. Après avoir tonifier suffisamment ce muscle, nous vous emmenons vers le renforcement du transverse abdominal, le muscle stabilisateur le plus profond pour une meilleure tenue posturale.
Pendant toute la grossesse le bébé pèse sur la vessie et les organes. Les exercices abordés favorisent la remontée des organes et le renforcement du périnée. La rééducation commence par les exercices d’inversion du plancher pelvien et seulement après on travaille les abdominaux. On veille à ne pas augmenter la pression intra-abdominale.
Vous apprendrez en détails les différents stades de la rééducation et comment créer des séances variées tout en respectant la physiologie du corps.
Vous débarrasser de vos douleurs de dos
Améliorer votre posture
Muscler et affiner votre silhouette
Yoga Thérapie
L’approche thérapeutique du Yoga permet de déterminer les postures, les enchaînements, les techniques de respiration et de méditation, adaptés à chaque personne. L’individu est envisagé dans sa globalité, afin de permettre à l’organisme de se re-réguler et de trouver l’équilibre.
Vous débarrasser de vos douleurs de dos
Améliorer votre posture
Muscler et affiner votre silhouette
Yoga Flow
Swiss Pilates & Yoga vous propose un Yoga dynamique dont le but est de renforcer la connection « mental/esprit & corps ».
L’utilisation ponctuelle d’accessoires tels que: chaise, Yoga wall, bloc, ceinture…vous aideront à améliorer vos postures.
Nous travaillerons force et souplesse en profondeur qui sont les portes d’accès à notre calme intérieur.
Vous débarrasser de vos douleurs de dos
Améliorer votre posture
Muscler et affiner votre silhouette
Yoga Enfants
Faire découvrir le Yoga à un enfant lui ouvre un monde nouveau et fournit une pause bienvenue dans l’agitation et la cohue de la vie de tous les jours.
Alors que le Yoga apporte de grands bienfaits physiologiques, il a aussi un impact positif considérable sur leur bien-être émotionnel et psychologique. Cette synergie fait toute la magie du Yoga.
Inscrivez vos enfants pour la rentrée ! Places limitées !
Abonnement CHF 360.- par trimestre (x3) – Inscription annuelle
Diminuer l'état d'anxiété
Améliorer la motricité
