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Formation complète Pilates

Déroulement de la formation

Module 1

Dates : 20 & 21 Septembre 2025

  • Anatomie des abdominaux et des muscles profonds, analyse posturale et test de flexibilité.
  • Cours avec Swissball.
  • Évaluation, transition entre flexion, extension et rotation.
  • Structure d’un cours de Mat et d’un cours Reformer.
  • Exercices de base sur Reformer.
  • Muscles mobilisateurs et stabilisateurs et comment expliquer la bonne position du bassin “neutre”.
  • Exercices d’introduction avec accessoires.
  • Exercices avec « Foam Roller ».
Module 2

Dates : 11 & 12 Octobre 2025

  • Utilisation des balles d’un kilo + softball et démonstration des modifications possibles.
  • Évaluation de la structure du cours.
  • Analyse posturale et tests de flexibilité, P.N.F (Proprioceptive Neuromuscular Facilities).
  • Anatomie et physiologie du corps.
  • Exercices de base sur le Cadillac.
  • Comparaison des exercices sur Reformer et Cadillac et comment les traduire au sol (avec softball).
  • Cours magic circle.
  • Partner teach d’un programme de base sur Cadillac et Reformer.
Module 3

15 & 16 Novembre 2025

  • Exercices sur le Reformer
  • Anatomie du plancher pelvien et des abdominaux.
  • Apprendre à structurer un cours et y apporter les modifications nécessaires pour les différentes pathologies
  • Anatomie de base.
  • Apprendre les exercices de base et niveau intermédiaire sur Cadillac.
  • Travail en groupe.
  • Cours collectif avec flow tonic.
  • Exercices avancés et modifications.
  • Travail pratique en groupe et révision des modifications.
Module 4

Dates : 16 & 17 Décembre 2025

  • Révision de l’anatomie et la physiologie du corps et programmation pour les différents types posturaux.
  • Cours Mat.
  • Évaluation du cours et exercices Reformer.
  • Test d’anatomie.
  • Cours Pilates avec Elastique.
  • Exercices sur Cadillac et Reformer et structure d’un cours.
Module 5

Dates : 04 & 05 Janvier 2025

Dates 2026: 10 & 11 Janvier 2026

  • Structurer une séance sur la chaise et sur le baril en adaptant le niveau de pratique. Exercices sur chaise et explications des réglages et exercices dans l’ordre classique de Pilates. Cours Mat.
  • Analyser la différence entre baby baril et baril. Révision des devoirs de programmation. Anatomie et physiologie.
  • Pratique en duo sur chaise et baril. Pratique et exercices en duo.
  • Exercices spécifiques sur le baril en cas de cyphose.
Module 6

Dates : 08 & 09 Février 20245

Dates 2026: 07 & 08 Février 2026

  • Anatomie et alignements fonctionnels du squelette, savoir adapter la pratique pour chaque type postural sur les machines et au sol.
  • Révisions sur machines, Reformer, Cadillac, chaise et baril.
  • Élaborer des progressions à partir du programme de base avec accessoires : foam roller, petite balle, magic circle sur le sol et avec les machines.
  • Adapter le répertoire à des besoins spécifiques tels que les douleurs de dos et les problèmes posturaux.
  • Cours Mat.
  • Test d’anatomie.
Devenez un professionnel certifié et qualifié grâce à notre formation complète de Pilates, conçue pour transmettre toutes les compétences nécessaires à l’enseignement de cette discipline. Avec un équilibre entre théorie, pratique et accompagnement personnalisé, ce programme est une porte d’entrée vers une carrière enrichissante dans le bien-être et le mouvement.

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation est idéale pour :

  • Les individus souhaitant devenir professeurs de Pilates.
  • Les pratiquants avancés désireux d’approfondir leurs connaissances.
  • Les professionnels de la santé et du bien-être cherchant à diversifier leur offre et à se spécialiser dans le Pilates.

Format et durée

La formation se déroule sur 5 jours intensifs, du 17 au 21 février 2025, et comprend :
  • Des ateliers pratiques.
  • Des séances théoriques sur l’anatomie, la progression des postures, et les pathologies.
  • Des outils pour accompagner vos clients avec une approche holistique et personnalisée.

Organisation de la formation

Programme détaillé

1. Semaine Intensive Obligatoire
La participation à une des semaines intensives "Pilates : Sol & Accessoires" est obligatoire. Vous pouvez choisir de la suivre avant, pendant ou après la formation complète.
2. Preuve de Participation aux Cours de Pilates
Fournir la preuve de 30 heures de cours de Pilates suivis dans notre studio ou tout autre studio de Pilates.
3. Les 6 Modules de Formation
Durée : Chaque module comprend 14 heures d’enseignement, pour un total de 84 heures.
Travail personnel : Les étudiants doivent effectuer 30 heures de travail personnel réparties sur l’ensemble de la formation, comprenant :
> 10 heures de cours.
> 5 heures de pratique personnelle.
> 5 heures d’observation.
> 10 heures d’enseignement.
4. Pratique et Examen
Pendant la formation : Enseigner 30 heures à des élèves cobayes et fournir la preuve de ces 30 heures de cours dispensés.
Examens :
> L’examen pratique est planifié après la formation.
> L’examen écrit se déroule un mois après le dernier module, avec un taux de réussite minimum de 80%

Certifications et Reconnaissances

Notre formation est agréée et reconnue par :

  • Pilates Method Alliance : organisation de renommée mondiale.
  • ASCA : reconnue pour les formations continues.
  • EduQua : label qualité pour la formation continue. Ce label permet de bénéficier de chèques de formation.

*Cliquez sur les logos pour accéder au site web.

Thèmes abordés dans la formation

  • Anatomie et physiologie du corps
  • Muscles mobilisateurs et stabilisateurs
  • Travail sur machines et accessoires
  • Analyse posturale
  • Théorie du Pilates
  • Structure d’un cours
  • Enseignement et ajustements

Pourquoi nous choisir ?

18 ans d’expérience dans l’enseignement et la formation Pilates.

Une approche personnalisée : nous travaillons individuellement avec chaque étudiant pour maximiser ses chances de réussite.

Une formation reconnue au niveau national et international par des organismes prestigieux.

Un matériel pédagogique complet : accès à des livres, vidéos en ligne, et supports écrits pour accompagner votre apprentissage.

La possibilité de bénéficier de chèques de formation grâce à notre certification EduQua.

Votre formatrice.

Votre formatrice.

Miranda et son équipe vous propose des séances de Yoga et de Pilates de haute qualité, ainsi que des formations de haut-niveau.

Prérequis & Examen

Recommandation :
Il est obligatoire de faire l'une des semaines intensives “Sol & Accessoires” avant de commencer cette formation.

Conditions d’examen :
Obligation d’avoir pratiqué 30 heures d’enseignement sur clients réels, suite au Module 5, avec étude de chaque cas et suivi 30 heures de cours semi-privés. (Présentation d’un récapitulatif avec la mise en place des programmes des séances.) Révision de tous les niveaux de certification pour le test final. Combiner tous les équipements pour les séances individuelles et en petit groupe (2 ou 3 personnes).

La technique, la structure du cours et la pédagogie. Il faut atteindre 80 % de réussite pour valider l’examen. En cas d’échec, un programme de révision et/ou de pratique devra être établi pour améliorer les points faibles et passer le test une deuxième fois.

Examen théorique :
Test d’anatomie et physiologie d’une durée de 1h30 qui doit être effectué 2 mois au plus tard après le dernier module.

Examen pratique :
Sous forme de cours avec un élève de votre choix.

Tarifs & Conditions

  • Frais d’inscription pour la formation complète CHF 400.-
  • 6 modules à CHF 785.-
  •  Frais d’examen théorique CHF 110.-
  •  Frais d’examen pratique CHF 110.-
  •  Semaine “Sol & Accessoires” - Ball + accès vidéos online CHF 1600.-
  •  Semaine “Sol & Accessoires” - été CHF 1600.-
    (Conditions, voir les formulaires d’inscription)

Nos diplômés en parlent

Meriem - Pilates

Chère Miranda, Chère équipe
Je vous remercie infiniment, de la qualité de votre formation, de vos cours, comme de coutume vous êtes fidèles à votre réputation.
Avec mes meilleurs messages