Instructeur de YOGA 200h

3 semaines intensives

FORMATION SUR 3 SEMAINES PENDANT 3 MOIS

Dates prochaines formations:

15-19 septembre
13-17 octobre
17-21 novembre

La formation s’adresse à qui ?

Vous voulez donner une nouvelle dimension et une plus grande profondeur à votre pratique du Yoga? Vous voulez développer votre intuition, élargir vos connaissances et gagner en confiance pour être en mesure d’enseigner aux autres? Durant cette formation, vous allez plonger au coeur de l’art du Yoga dans tous ses aspects. De l’anatomie et la physiologie du corps humain à la philosophie et les origines du Yoga. Vous allez faire connaissance avec les grands maitres historiques ainsi que les gourous. La structure progressive d’une séance vous sera expliquée et vous allez pouvoir créer vos propres cours à thème, tout en respectant les postures et les contrepostures. La pédagogie et l’ajustement des postures sont approfondis et évalués en groupe de façon bienveillante pour pouvoir progresser dans un environnement sain et optimal.

Devenez instructeur de Yoga en 3 semaines intensives !

Vous souhaitez approfondir votre pratique du Yoga et lui donner une nouvelle dimension ? Développer votre intuition, enrichir vos connaissances et gagner en confiance pour transmettre cette discipline avec authenticité ?

Notre formation de 200 heures, répartie sur trois semaines intensives (15-19 septembre, 13-17 octobre, 17-21 novembre), vous offre une immersion complète au cœur du Yoga sous toutes ses facettes :

Anatomie et physiologie : Comprendre le fonctionnement du corps pour guider vos élèves en toute sécurité.
Philosophie et origines du Yoga : Explorer les textes anciens et l’héritage des grands maîtres.
Création et structuration des cours : Concevoir des séances harmonieuses et adaptées aux besoins de chacun.
Pédagogie et ajustements : Acquérir les compétences essentielles pour guider et corriger avec bienveillance.

Dans un cadre d’apprentissage bienveillant et dynamique, vous serez accompagné(e) tout au long de votre évolution afin de développer votre propre approche et affiner votre enseignement.

Tarifs & Certification

Prix : 4800 CHF 1600 CHF par semaine

Prérequis & Certification

✔️ Un entretien individuel au studio avant l’inscription.
✔️ Examen théorique à la fin des trois semaines.
✔️ Examen pratique : Justifier de 30 heures de cours donnés à des élèves test, ainsi que 30 heures de pratique personnelle dans un studio après la formation.
✔️ Certificat délivré à partir de 80 % de réussite aux évaluations.

Cette formation est une expérience transformative, autant sur le plan personnel que professionnel. Osez faire le premier pas vers votre futur en tant qu’instructeur de Yoga ! ✨

SEMAINE 1 : 15-19 septembre

Introduction et tradition du Yoga
Vinyasa Yoga – Pranayama – (exercices de respiration)
Les Chakras et le système énergétique
Muladhara Chakra, Chakra de la racine
Anatomie et physiologie du corps humain, système osseux et musculaire
Catégorie de postures : « ouverture de hanches », « pencher en arrière », « torsion », « équilibre sur les bras », « position debout et inversions »
Suria Namaskar A et B, analyse et pratique
Uddyana Bandha, Mulabandha, et Jalandarabandha, les blocages
L’anatomie des Bandhas, anatomie des abdominaux : fonction et activation de chaque muscle
Anatomie et fonction des muscles du plancher pelvien, des os et les troubles liés à ses faiblesses – prolapsus, incontinence
Les systèmes des bandhas : lien et application, comment activer les muscles en question
Histoire du Yoga depuis sa création: l’époque Védique et Tantrique
Étude des écritures traditionnelles du Yoga, les Upanishad
Créer un cours de Power Yoga sur le thème « ouvertures de hanches », quels sont les muscles à étirer en phase de préparation pour créer un cours adapté à la physiologie du corps, et les contre-postures pour harmoniser le mouvement et rester en équilibre

Formulaire d'inscription semaine 1

SEMAINE 2 : 13-17 octobre

Les différents styles et les gourous du Yoga : Krischnamajaria, Pattabhi Jois, Sharat, Ylengar et les occidentaux tels que Baron Baptiste, Brian Kest, Shiva Rea et Jjivamukti
Analyse de la pratique : cours de Ashtanga Yoga – première série
Anatomie du dos et de la coiffe des rotateurs : SIST, et l’importance de ce muscle
Yoga Sutra et les interprétations de Desikachar
Étude des Chakras 2, 3, 4, – créer un cours pour stimuler chaque Chakra
Partner Teach
Pranayamas – techniques de respiration
Les différentes techniques de méditation
Pratique des Pranayamas
Les huit étapes de Raja Yoga – comment passer de Pranayama, respiration, à Pratyahara, retirer les sens. Différencier Dharana et Dhyana, concentration et méditation
Analyse de la pratique : présentation d’un cours pour stimuler un Chakra particulier proposé par un participant
Caractéristiques des Chakras 5, 6 et 7, comparaison des différentes structures de cours
Partner Teach
Anatomie et physiologie du corps humain, mouvements sur le plan sagittal, coronal et transversal
Les muscles principaux responsables des flexions et extensions des hanches, d’épaules, du dos, coudes, genoux. Les flexions latérales et les torsions
Yoga Sutra : les interprétations de Desikachar – chapitre 3 – évolution des écritures traditionnelles et application à notre époque
Marche en méditation

Formulaire d'inscription semaine 2

SEMAINE 3: 17-21 novembre

Créer un cours sur le thème « pencher en arrière et twist »
Principes physiologiques : les muscles à étirer/renforcer en phase préparatoire, contre-positions pour créer un équilibre de mouvement
Analyse de la pratique : présentation d’un cours des participants sur l’ouverture d’un Chakra particulier et sur les ouvertures de hanches
Anatomie et physiologie du corps, les différentes pathologies, prévention et guérison par la pratique du
Yoga Yoga pour femmes enceintes
Partner Yoga, principes et utilisation en Yoga thérapie
Ahimsa – non-violence, pratique pour la paix et l’harmonie appliquée dans la vie de tous les jours
Samadhi – définition et interprétations adaptées à notre époque
Méditation
Analyse de la pratique, présentation de 3 cours proposés par les participants : « Partner Yoga », « torsion », « pencher en arrière »
Les Kriyas, méthodes de purification du corps
Prana : le souffle, l’énergie de vie – où trouver le plus de Prana ?
Anatomie et physiologie du corps : Yoga-thérapie, cours spécifique pour améliorer certaines pathologies typiques
Révision du livre de Power Yoga, échanges et questions