Der erste Teil der Ausbildung konzentriert sich auf die Grundlagen von Yoga und Pilates, sodass Sie ein solides Verständnis für die Grundprinzipien der Anwendung dieser Disziplinen bei dieser Pathologie entwickeln können. Sie erlernen wichtige Atemtechniken zur Förderung der Entspannung und zum Stressabbau, da chronischer Stress bekanntermaßen zum Knochenabbau beitragen kann. Durch gezielte Übungen lernen Sie außerdem, das Gleichgewicht und die Koordination zu verbessern, was für die Vermeidung von Stürzen und Brüchen bei Menschen mit Osteoporose von entscheidender Bedeutung ist.

Im Verlauf des Trainings werden Sie mit fortgeschritteneren Yoga-Sequenzen und Pilates-Übungen vertraut gemacht, die speziell auf Menschen mit Osteoporose zugeschnitten sind. Sie werden Haltungen entdecken, die auf die Bereiche abzielen, die am anfälligsten für Brüche sind, wie etwa die Wirbelsäule, die Hüften und die Handgelenke. Die Trainer werden Sie sorgfältig anleiten und Ihnen zeigen, wie Sie diese Haltungen anpassen können, um eine übermäßige Belastung der empfindlichen Knochen zu vermeiden.

Neben den körperlichen Aspekten wird in unserem Training auch die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für den Erhalt einer optimalen Knochengesundheit hervorgehoben. Sie erhalten eine fachkundige Ernährungsberatung, die es Ihnen ermöglicht, Lebensmittel auszuwählen, die reich an Kalzium, Vitamin D und anderen essentiellen Nährstoffen für die Knochengesundheit sind.

Miranda und ihr Team bieten qualitativ hochwertige Yoga- und Pilates-Sitzungen sowie hochkarätiges Training an.