Unterricht
Arten von Kursen
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PRIVATGELÄNDEEin spezialisierter Kurs, der an Ihre Bedürfnisse angepasst ist.
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HALB-PRIVATENMaximal 3 Personen für spezifischere Unterstützung.
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KOLLEKTIVEMaximal 15 Personen, um die Energie der Gruppe zu genießen.
Entdecken Sie unsere angepassten privaten und halbprivaten Pilates- und Yoga-Therapiesitzungen
Speziell entwickelt, um den individuellen Bedürfnissen von Menschen mit verschiedenen Pathologien gerecht zu werden. Unser individueller Ansatz stellt sicher, dass jede Übung und Technik an Ihre Fähigkeiten und Einschränkungen angepasst wird.
Private Sitzungen
Während unserer Privatsitzungen erhalten Sie die exklusive Aufmerksamkeit unseres qualifizierten Lehrers. Wir werden eng mit Ihnen zusammenarbeiten, um ein maßgeschneidertes Programm zu entwickeln, das Ihre körperliche Verfassung, Ihre Ziele und die Besonderheiten Ihrer Pathologie berücksichtigt. Sie können in Ihrem eigenen Tempo Fortschritte machen und die Vorteile jeder Bewegung maximieren.
Halbprivate Sitzungen
Wenn Sie ein interaktiveres Erlebnis bevorzugen, sind auch unsere halbprivaten Sitzungen verfügbar. Sie können die Sitzung mit einer kleinen Gruppe von Menschen teilen, die dieselben Ziele und Pathologien haben. Dadurch profitieren Sie von zusätzlicher Beratung und Unterstützung und fördern gleichzeitig eine freundliche und motivierende Atmosphäre.
Unsere angepassten Pilates- und Yoga-Therapiesitzungen konzentrieren sich auf Muskelstärkung, Flexibilität und Beweglichkeit
Bei Rückenerkrankungen beispielsweise wollen wir durch die Arbeit an der tiefen Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur die Stabilität Ihrer Wirbelsäule verbessern und die Verspannungen reduzieren, die Ursache Ihrer Rückenschmerzen (Skoliose, Hyperlordose) sein können , Kyphose usw.).
Darüber hinaus legen wir besonderen Wert auf Ihre Körperhaltung. Eine schlechte Körperhaltung kann zu Muskelungleichgewichten führen und die Belastung Ihres Rückens erhöhen. Dank unserer angepassten Sitzungen erlernen Sie spezifische Techniken zur Korrektur Ihrer Körperhaltung und zur Förderung einer optimalen Ausrichtung Ihres Körpers.
Nehmen Sie jetzt an privaten oder halbprivaten Pilates- und Yoga-Therapiesitzungen teil.
Sie profitieren von einer individuellen Betreuung, fachkundiger Beratung und einer an Ihre Erkrankung angepassten Unterstützung. Genießen Sie dank unserer angepassten Sitzungen ein schmerzfreies Leben
Kontaktiere uns heute
um Ihren Platz zu reservieren und Ihre Reise zu einer besseren allgemeinen Gesundheit zu beginnen.
Kollektive Sitzungen
Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Praktiker sind, diese Disziplinen bringen Ihnen viele Vorteile. Entdecken Sie, wie Pilates und Yoga Ihnen helfen können, Ihren Körper zu stärken, Stress abzubauen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Muskelaufbau
Muskelaufbau ist einer der Hauptvorteile von Pilates- und Yoga- . Indem Sie sich auf die Rumpfmuskulatur konzentrieren, bauen Sie innere Stärke auf, die Ihre Körperhaltung und Ihren Muskeltonus verbessert. Durch gezielte Übungen stärken Sie Ihre Bauch-, Gesäß-, Rücken- und Stabilisatormuskulatur, was eine bessere Körperhaltung fördert und Rückenschmerzen reduziert.
Flexibilität und Geschmeidigkeit
Flexibilität und Geschmeidigkeit durch Pilates und Yoga verbessert . Dehn- und Dehnbewegungen fördern die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken, wodurch Ihre Beweglichkeit verbessert wird. Durch den Gewinn an Flexibilität reduzieren Sie Muskelverspannungen und beugen Verletzungen vor.
Stress reduzieren
Ein weiterer wichtiger Aspekt von Pilates- und Yoga- Stress abzubauen . Die in diesen Disziplinen verwendeten tiefen Atem- und Entspannungstechniken helfen, das Nervensystem zu beruhigen, Spannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen. Durch regelmäßiges Üben lernen Sie, mit Stress und Ängsten umzugehen und fördern so eine bessere Lebensqualität.
Gleichgewicht und Koordination
Neben den körperlichen Vorteilen verbessern Pilates und Yoga Gleichgewicht und Ihre Koordination . Stabilisierungsübungen und Ausgleichshaltungen stärken die Tiefenmuskulatur, die Ihren Körper stützt. Eine bessere Koordination hilft Ihnen, die richtige Haltung beizubehalten, Stürzen vorzubeugen und Ihre Leistung bei anderen körperlichen Aktivitäten zu verbessern.
Atmung
beim Pilates und Yoga die Atmung eine entscheidende Rolle . Achtsame Atemtechniken helfen dabei, den Körper mit Sauerstoff zu versorgen, die Durchblutung anzuregen und die Konzentration zu verbessern. Tiefes, kontrolliertes Atmen hilft, Stress abzubauen und Ihre Vitalität zu steigern.
Gewichtsmanagement
Gewicht kontrollieren möchten Pilates- und Yoga- Kurse hilfreich sein. Durch die regelmäßige Ausübung dieser Disziplinen verbrennen Sie Kalorien, straffen Ihren Körper und verbessern Ihren Stoffwechsel. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung können diese Kurse Sie bei Ihren Zielen, Gewicht zu verlieren und ein gesundes Gewicht zu halten, unterstützen.
