pränatales Yoga
Die Schwangerschaft verursacht erhebliche posturale und hormonelle Veränderungen. In diesen Kursen wollen wir die Frau in diesem von ständigen Veränderungen geprägten Lebensabschnitt in enger Verbindung mit dem Baby begleiten.
Die vorgeschlagenen Übungen helfen ihr, eine gute Körperhaltung beizubehalten, um die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur zu stärken, die während der gesamten Schwangerschaft beansprucht werden.
Postnatales Yoga
Nach der Geburt ist es wichtig, sich um die Rehabilitation des Beckenbodens zu kümmern. In unseren Sitzungen führen wir Sie durch verschiedene Kräftigungsphasen, um den Tonus und die Kraft dieses Muskels schrittweise wiederzuerlangen. Wir stärken Ihre Kontraktionsfähigkeit, stabilisieren und erhalten Körperhaltung und Organe. Nachdem Sie diesen Muskel ausreichend gestrafft haben, führen wir Sie zur Kräftigung des Querbauchmuskels, dem tiefsten stabilisierenden Muskel für eine bessere Körperhaltung.
Während der gesamten Schwangerschaft übt das Baby Druck auf die Blase und die Organe aus. Die besprochenen Übungen fördern das Anheben der Organe und die Kräftigung des Damms. Die Rehabilitation beginnt mit Inversionsübungen des Beckenbodens und erst dann trainieren wir die Bauchmuskeln. Es wird darauf geachtet, den intraabdominalen Druck nicht zu erhöhen.
Sie lernen im Detail die verschiedenen Stadien der Rehabilitation und wie man abwechslungsreiche Sitzungen unter Berücksichtigung der Physiologie des Körpers gestaltet.
Befreien Sie sich von Ihren Rückenschmerzen
Verbessern Sie Ihre Körperhaltung
Muskeln und verfeinern Sie Ihre Silhouette
Yoga-Therapie
Der therapeutische Ansatz des Yoga ermöglicht es, die Körperhaltungen, die Sequenzen, die Atem- und Meditationstechniken individuell zu bestimmen. Der Mensch wird als Ganzes betrachtet, um dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich neu zu regulieren und ins Gleichgewicht zu finden.
Befreien Sie sich von Ihren Rückenschmerzen
Verbessern Sie Ihre Körperhaltung
Muskeln und verfeinern Sie Ihre Silhouette
YogaFlow
Swiss Pilates & Yoga bietet Ihnen ein dynamisches Yoga, dessen Ziel es ist, die Verbindung „Mind/Spirit & Body“ zu stärken.
Die gelegentliche Verwendung von Zubehör wie: Stuhl, Yogawand, Block, Gürtel … wird Ihnen helfen, Ihre Haltungen zu verbessern.
Wir werden Kraft und Flexibilität in der Tiefe erarbeiten, die die Zugangstore zu unserer inneren Ruhe sind.
Befreien Sie sich von Ihren Rückenschmerzen
Verbessern Sie Ihre Körperhaltung
Muskeln und verfeinern Sie Ihre Silhouette
Kinderyoga
Ein Kind an Yoga heranzuführen, eröffnet eine ganz neue Welt und bietet eine willkommene Abwechslung von der Hektik des Alltags.
Während Yoga große physiologische Vorteile bringt, hat es auch einen enormen positiven Einfluss auf ihr emotionales und psychologisches Wohlbefinden. Diese Synergie macht die ganze Magie des Yoga aus.
Melden Sie Ihre Kinder zum Schuljahresbeginn an! Begrenzte Plätze!
Abonnement CHF 360.- pro Quartal (x3) – Jahresabonnement
Reduzieren Sie den Zustand der Angst
Verbessern Sie die motorischen Fähigkeiten
