Osteoporose ist eine schleichende Erkrankung, die das Skelett schwächt. Mit zunehmendem Alter, insbesondere nach den Wechseljahren, nimmt die Knochendichte ab. Die Knochen werden poröser und brüchiger. Knochenbrüche treten mitunter unerwartet auf, häufig an der Wirbelsäule, der Hüfte oder den Handgelenken. Nach und nach verändert sich der Körper: Der Rücken rundet sich, die Schultern hängen herab und die Körperhaltung verschlechtert sich.

Dieses Training vermittelt Ihnen einfache, effektive und sichere Techniken durch angepasstes Yoga und Pilates.

• Die Mechanismen der Osteoporose und ihre Auswirkungen auf die Körperhaltung verstehen.
• Lerne, wie du die empfindlichen Bereiche deines Körpers schützen kannst.
• Stärken Sie die tief liegenden Muskeln, die Wirbelsäule und Gelenke stützen.
• Entwicklung von Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit zur Vorbeugung von Stürzen und Knochenbrüchen.
• Entdecken Sie Atemübungen, um das Nervensystem zu beruhigen und die Auswirkungen von Stress auf die Knochengesundheit zu reduzieren.

Dieser eintägige Schulungskurs beinhaltet:

• Tiefgründige und verständliche theoretische Kurse.
• Praktische Vorführungen und Gruppenübungen.
• Fallstudien zur sofortigen Integration.
• Schriftliche und videobasierte Lehrmaterialien zur Erweiterung des Lernstoffs.