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SEMAINE 2 : 13-17 octobre

Les différents styles et les gourous du Yoga : Krischnamajaria, Pattabhi Jois, Sharat, Ylengar et les occidentaux tels que Baron Baptiste, Brian Kest, Shiva Rea et Jjivamukti
Analyse de la pratique : cours de Ashtanga Yoga – première série
Anatomie du dos et de la coiffe des rotateurs : SIST, et l’importance de ce muscle
Yoga Sutra et les interprétations de Desikachar
Étude des Chakras 2, 3, 4, – créer un cours pour stimuler chaque Chakra
Partner Teach
Pranayamas – techniques de respiration
Les différentes techniques de méditation
Pratique des Pranayamas
Les huit étapes de Raja Yoga – comment passer de Pranayama, respiration, à Pratyahara, retirer les sens. Différencier Dharana et Dhyana, concentration et méditation
Analyse de la pratique : présentation d’un cours pour stimuler un Chakra particulier proposé par un participant
Caractéristiques des Chakras 5, 6 et 7, comparaison des différentes structures de cours
Partner Teach
Anatomie et physiologie du corps humain, mouvements sur le plan sagittal, coronal et transversal
Les muscles principaux responsables des flexions et extensions des hanches, d’épaules, du dos, coudes, genoux. Les flexions latérales et les torsions
Yoga Sutra : les interprétations de Desikachar – chapitre 3 – évolution des écritures traditionnelles et application à notre époque
Marche en méditation

Date de la formation	13-10-2025 09:00
Date de fin	17-10-2025 17:00
Date butoir	12-10-2025 12:00
Prix individuel	Montant total 1600.-chf. pour valider votre inscription est demandé
Lieu	Swiss Pilates & Yoga