Yoga Pré / Postnatal

  • La période de grossesse provoque des changements posturaux et hormonaux importants. Lors de ces cours nous désirons accompagner la femme durant cette période de sa vie faites de changements perpétuels en étroite connection avec le bébé.
    Les exercices proposés vont l’aider à maintenir une bonne posture afin de renforcer les muscles du dos et ceux du plancher pelvien qui sont sollicités pendant toute la grossesse.

  • Après avoir accouché, il est primordiale de vous occuper de la rééducation du plancher pelvien. Dans nos séances, nous vous guidons à travers des différentes phases de renforcement pour progressivement retrouver le tonus et la force de ce muscle. Nous adressons la capacité de contracter, de stabiliser et maintenir la posture et les organes. Après avoir tonifier suffisamment ce muscle, nous vous emmenons vers le renforcement du transverse abdominale, le muscle stabilisateur le plus profond pour une meilleure tenue posturale.

    Pendant toute la grossesse le bébé pèse sur la vessie et les organes. Les exercices abordés favorisent la remontée des organes et le renforcement du périnée. La rééducation commence par les exercices d’inversion du plancher pelvien et seulement après on travaille les abdominaux. On veille à ne pas augmenter la pression intra-abdominale.

    Vous apprendrez en détails les différents stades de la rééducation et comment créer des séances variées tout en respectant la physiologie du corps.

Vous débarrasser de
vos douleurs de dos

Améliorer
votre posture

Muscler et affiner
votre silhouette

Les bienfaits

Assouplir et muscler votre corps
Diminuer l’anxiété et le stress
Favoriser la connexion mental-corps-esprit
Fortifiez votre dos
Devenir plus Zen
Tonifiez votre silhouette

Types de cours

Choisissez parmi nos cours celui qui vous convient le mieux. N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.

PRIVÉS

Un cours spécialisé et adapté à vos besoins.
PRIVÉS

SEMI-PRIVÉS

Maximum 3 personnes pour un accompagnement plus spécifique.
SEMI-PRIVÉS

COLLECTIFS

Max 15 personnes pour profiter de l’énergie du groupe.
COLLECTIFS


Nos affiliations

Tous nos cours sont agréés et reconnus par la RME* (Registre de Médecine Empirique) et l’ASCA* (Fondation suisse pour les médecines complémentaires). Ce qui signifie que vous séances peuvent être prisent en charge par votre assurance maladie. N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.
*Cliquez sur les logos pour accéder au site web.

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