Diplôme d’instructeur de Yoga
Formation Yoga 200 heure
Reconnue par Yoga alliance 200 h
Les différents modules
Module 1
- Introduction et tradition du Yoga
- Vinyasa Yoga – Pranayama – (exercices de respiration)
- Les Chakras et le système énergétique
- Muladhara Chakra, Chakra de la racine
- Anatomie et physiologie du corps humain, système osseux et musculaire
- Catégorie de postures : « ouverture de hanches », « pencher en arrière », « torsion », « équilibre sur les bras », « position debout et inversions »
- Suria Namaskar A et B, analyse et pratique
Dates : 16 & 17 mai 2020 (décalé – mesure Covid 19)
Module 2
- Uddyana Bandha, Mulabandha, et Jalandarabandha, les blocages
- L’anatomie des Bandhas, anatomie des abdominaux : fonction et activation de chaque muscle
- Anatomie et fonction des muscles du plancher pelvien, des os et les troubles liés à ses faiblesses – prolapsus, incontinence
- Les systèmes des bandhas : lien et application, comment activer les muscles en question
- Histoire du Yoga depuis sa création: l’époque Védique et Tantrique
- Étude des écritures traditionnelles du Yoga, les Upanishad
- Créer un cours de Power Yoga sur le thème « ouvertures de hanches », quels sont les muscles à étirer en phase de préparation pour créer un cours adapté à la physiologie du corps, et les contre-postures pour harmoniser le mouvement et rester en équilibre
Dates : 13 & 14 Juin 2020
Module 3
- Les différents styles et les gourous du Yoga : Krischnamajaria, Pattabhi Jois, Sharat, Ylengar et les occidentaux tels que Baron Baptiste, Brian Kest, Shiva Rea et Jjivamukti
- Analyse de la pratique : cours de Ashtanga Yoga – première série
- Anatomie du dos et de la coiffe des rotateurs : SIST, et l’importance de ce muscle
- Yoga Sutra et les interprétations de Desikachar
- Étude des Chakras 2, 3, 4, – créer un cours pour stimuler chaque Chakra
- Partner Teach
- Pranayamas – techniques de respiration
- Les différentes techniques de méditation
Dates : 05 & 06 Septembre 2020
Module 4
- Pratique des Pranayamas
- Les huit étapes de Raja Yoga – comment passer de Pranayama, respiration, à Pratyahara, retirer les sens. Différencier Dharana et Dhyana, concentration et méditation
- Analyse de la pratique : présentation d’un cours pour stimuler un Chakra particulier proposé par un participant
- Caractéristiques des Chakras 5, 6 et 7, comparaison des différentes structures de cours
- Partner Teach
- Anatomie et physiologie du corps humain, mouvements sur le plan sagittal, coronal et transversal
- Les muscles principaux responsables des flexions et extensions des hanches, d’épaules, du dos, coudes, genoux. Les flexions latérales et les torsions
- Yoga Sutra : les interprétations de Desikachar – chapitre 3 – évolution des écritures traditionnelles et application à notre époque
- Marche en méditation
Dates : 03 & 04 Octobre 2020
Module 5
- Créer un cours sur le thème « pencher en arrière et twist »
- Principes physiologiques : les muscles à étirer/renforcer en phase préparatoire, contre-positions pour créer un équilibre de mouvement
- Analyse de la pratique : présentation d’un cours des participants sur l’ouverture d’un Chakra particulier et sur les ouvertures de hanches
- Anatomie et physiologie du corps, les différentes pathologies, prévention et guérison par la pratique du Yoga
- Yoga pour femmes enceintes
- Partner Yoga, principes et utilisation en Yoga thérapie
- Ahimsa – non-violence, pratique pour la paix et l’harmonie appliquée dans la vie de tous les jours
- Samadhi – définition et interprétations adaptées à notre époque
- Méditations
Dates : 07 & 08 Novembre 2020
Module 6
- Analyse de la pratique, présentation de 3 cours proposés par les participants : « Partner Yoga », « torsion », « pencher en arrière »
- Les Kriyas, méthodes de purification du corps
- Prana : le souffle, l’énergie de vie – où trouver le plus de Prana ?
- Anatomie et physiologie du corps : Yoga-thérapie, cours spécifique pour améliorer certaines pathologies typiques
- Révision du livre de Power Yoga, échanges et questions
Dates : 28 & 29 Novembre 2020
Nos formations sont certifiées
Examen d’évalutation
Prérequis : avoir suivi une séance privée avec un entretien dans notre studio avant l’inscription – prérequis du Cycle 2 = déjà Certifié Cycle 1
Test théorique 2 mois après le dernier module.
Test pratique :
Remettre un document justifiant les 30 heures de cours donnés à une ou des personnes « cobayes », avec les coordonnées du ou des élève(s) et adresse(s) e-mail.
En plus des heures suivies au cours de la formation, vous devrez justifier 30 heures de cours pris dans un studio Power Vinyasa Yoga après les 8 modules.
Le certificat d’Instructeur de Power Vinyasa Yoga est délivré à partir de 80 % de réussite lors de votre évaluation.
Pour plus d’informations veuillez nous contacter au: +4122.700.41.20
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Les cours sont ouverts à toutes et à tous. Nous nous ferons une joie de vous rencontrer.