fbpx

Diplôme d’instructeur de Yoga

Formation Yoga 200 heure

Reconnue par Yoga alliance 200 h

Les différents modules

Module 1
  • Introduction et tradition du Yoga
  • Vinyasa Yoga – Pranayama – (exercices de respiration)
  • Les Chakras et le système énergétique
  • Muladhara Chakra, Chakra de la racine
  • Anatomie et physiologie du corps humain, système osseux et musculaire
  • Catégorie de postures : « ouverture de hanches », « pencher en arrière », « torsion », « équilibre sur les bras », « position debout et inversions »
  • Suria Namaskar A et B, analyse et pratique

Dates : 6 et 7 avril 2019

Module 2
  • Uddyana Bandha, Mulabandha, et Jalandarabandha, les blocages
  • L’anatomie des Bandhas, anatomie des abdominaux : fonction et activation de chaque muscle
  • Anatomie et fonction des muscles du plancher pelvien, des os et les troubles liés à ses faiblesses – prolapsus, incontinence
  • Les systèmes des bandhas : lien et application, comment activer les muscles en question
  • Histoire du Yoga depuis sa création: l’époque Védique et Tantrique
  • Étude des écritures traditionnelles du Yoga, les Upanishad
  • Créer un cours de Power Yoga sur le thème « ouvertures de hanches », quels sont les muscles à étirer en phase de préparation pour créer un cours adapté à la physiologie du corps, et les contre-postures pour harmoniser le mouvement et rester en équilibre

Dates : 25 et 26 mai 2019

Module 3
  • Les différents styles et les gourous du Yoga : Krischnamajaria, Pattabhi Jois, Sharat, Ylengar et les occidentaux tels que Baron Baptiste, Brian Kest, Shiva Rea et Jjivamukti
  • Analyse de la pratique : cours de Ashtanga Yoga – première série
  • Anatomie du dos et de la coiffe des rotateurs : SIST, et l’importance de ce muscle
  • Yoga Sutra et les interprétations de Desikachar
  • Étude des Chakras 2, 3, 4, – créer un cours pour stimuler chaque Chakra
  • Partner Teach
  • Pranayamas – techniques de respiration
  • Les différentes techniques de méditation

Dates : 15 et 16 juin 2019

Module 4
  • Pratique des Pranayamas
  • Les huit étapes de Raja Yoga – comment passer de Pranayama, respiration, à Pratyahara, retirer les sens. Différencier Dharana et Dhyana, concentration et méditation
  • Analyse de la pratique : présentation d’un cours pour stimuler un Chakra particulier proposé par un participant
  • Caractéristiques des Chakras 5, 6 et 7, comparaison des différentes structures de cours
  • Partner Teach
  • Anatomie et physiologie du corps humain, mouvements sur le plan sagittal, coronal et transversal
  • Les muscles principaux responsables des flexions et extensions des hanches, d’épaules, du dos, coudes, genoux. Les flexions latérales et les torsions
  • Yoga Sutra : les interprétations de Desikachar – chapitre 3 – évolution des écritures traditionnelles et application à notre époque
  • Marche en méditation

Dates : 7 et 8 septembre 2019 

Module 5
  • Créer un cours sur le thème « pencher en arrière et twist »
  • Principes physiologiques : les muscles à étirer/renforcer en phase préparatoire, contre-positions pour créer un équilibre de mouvement
  • Analyse de la pratique : présentation d’un cours des participants sur l’ouverture d’un Chakra particulier et sur les ouvertures de hanches
  • Anatomie et physiologie du corps, les différentes pathologies, prévention et guérison par la pratique du Yoga
  • Yoga pour femmes enceintes
  • Partner Yoga, principes et utilisation en Yoga thérapie
  • Ahimsa – non-violence, pratique pour la paix et l’harmonie appliquée dans la vie de tous les jours
  • Samadhi – définition et interprétations adaptées à notre époque
  • Méditations

Dates : 5 et 6 octobre 2019

Module 6
  • Analyse de la pratique, présentation de 3 cours proposés par les participants : « Partner Yoga », « torsion », « pencher en arrière »
  • Les Kriyas, méthodes de purification du corps
  • Prana : le souffle, l’énergie de vie – où trouver le plus de Prana ?
  • Anatomie et physiologie du corps : Yoga-thérapie, cours spécifique pour améliorer certaines pathologies typiques
  • Révision du livre de Power Yoga, échanges et questions

Dates : 2 et 3 novembre 2018

Nos formations sont certifiées

Examen d’évalutation

Prérequis : avoir suivi une séance privée avec un entretien dans notre studio avant l’inscription – prérequis du Cycle 2 = déjà Certifié Cycle 1

Test théorique 2 mois après le dernier module.

Test pratique :

Remettre un document justifiant les 30 heures de cours donnés à une ou des personnes « cobayes », avec les coordonnées du ou des élève(s) et adresse(s) e-mail.

En plus des heures suivies au cours de la formation, vous devrez justifier 30 heures de cours pris dans un studio Power Vinyasa Yoga après les 8 modules.

Le certificat d’Instructeur de Power Vinyasa Yoga est délivré à partir de 80 % de réussite lors de votre évaluation.

Pour plus d’informations veuillez nous contacter au: +4122.700.41.20

Contactez-nous

Les cours sont ouverts à toutes et à tous. Nous nous ferons une joie de vous rencontrer.

2 + 8 =